Ból szyi i karku
Ból szyi i karku często wynika z napięcia mięśniowego, stresu lub nieprawidłowej postawy. Może być ostry lub przewlekły, nasilać się przy długotrwałym siedzeniu lub pracy przy komputerze.
- Uczucie sztywności i napięcia w okolicy karku
- Ból pogłębiający się przy ruchach głową
- Może towarzyszyć ból głowy typu napięciowego
Rehabilitacja:
- Mobilizacje stawów szyjnych i masaż tkanek głębokich
- Ćwiczenia rozciągające mięśnie karku i grzbietu
- Trening stabilizacji głowy i wzmocnienie głębokich mięśni szyi
Sprzęt wspomagający:
- Poduszka ortopedyczna pod szyję
- Ergonomiczny stoper na klawiaturę i mysz
- Opaska na kark (termofor)
Ograniczenie ruchomości szyi
Ograniczona zdolność do zginania, prostowania lub rotacji szyi może być skutkiem napięcia mięśni, zwyrodnień kręgów szyjnych lub mikrourazów.
- Trudności przy obracaniu głowy w prawo/lewo
- Uczucie blokady lub „zakleszczenia” przy ruchu
- Może towarzyszyć ból przy każdym ruchu
Rehabilitacja:
- Techniki mobilizacyjne i manipulacje kręgów szyjnych
- Ćwiczenia przywracające pełny zakres ruchu
- Automasaż i techniki powięziowe dla rozluźnienia tkanek
Sprzęt wspomagający:
- Kołnierz ortopedyczny z regulacją nachylenia
- Wałek pod kark do ćwiczeń mobilizacyjnych
- Taśmy oporowe do ćwiczeń rotacyjnych szyi
Bóle promieniujące: rwa barkowa
Rwa barkowa to ból promieniujący z szyi przez bark do ramienia i ręki, wywołany uciskiem korzeni nerwów szyjnych.
- Promieniujący, ostry ból wzdłuż ramienia
- Mrowienie, drętwienie lub osłabienie siły ręki
- Objawy nasilają się przy odchyleniu głowy w bok
Rehabilitacja:
- Trakcja szyjna (ręczna lub mechaniczna)
- Mobilizacje nerwowe i techniki neurodynamiczne
- Ćwiczenia wzmacniające mięśnie stabilizujące szyję i bark
Sprzęt wspomagający:
- Mechaniczna poduszka trakcyjna na szyję
- Pas stabilizacyjny barku
- Wibrator do masażu poprzecznego nerwów szyjnych
Dyskopatia szyjna
Dyskopatia szyjna to zwyrodnienie i przepuklina dysku międzykręgowego, doprowadzająca do bólu szyi, ograniczenia ruchu i promieniowania do kończyny górnej.
- Ból szyi nasilający się przy ruchach i dźwiganiu
- Uczucie „strzału” lub blokady przy pewnych pozycjach
- Promieniowanie do barku, ramienia, parestezje
Rehabilitacja:
- Mobilizacje i manipulacje odcinka szyjnego
- Ćwiczenia stabilizacyjne i izometryczne mięśni głębokich szyi
- Ergonomiczne porady i korekta nawyków posturalnych
Sprzęt wspomagający:
- Poduszka ortopedyczna z pianki memory
- Elektroniczny korektor postawy
- Kołnierz wyciągowy do dysków szyjnych
Sztywność karku po urazach
Sztywność karku po urazach, np. „whiplash”, to skutek mikrourazów tkanek mięśniowo-powięziowych i więzadeł szyjnych.
- Ograniczenie rotacji i zgięcia szyi
- Silne napięcie i tkliwość mięśni karku
- Może wystąpić ból głowy i zawroty
Rehabilitacja:
- Delikatne mobilizacje i trakcja szyjna
- Ćwiczenia rozciągające i automasaż mięśni karku
- Wzmacnianie głębokich mięśni stabilizujących szyję
Sprzęt wspomagający:
- Masażer karku
- Magnetyczny kołnierz na szyję
- Gumowe wałki do automasażu
Sprawdź termin