Stopy

Płaskostopie

Płaskostopie to obniżenie lub całkowity zanik sklepienia podłużnego stopy, powodujące zmianę obciążenia stawów i mięśni.

• Ból i zmęczenie stóp przy chodzeniu
• Zmiana wzorca chodu i nadmierne obciążenie kostek
• Możliwe przeciążenia w stawach skokowych i kolanach

Rehabilitacja:

• Ćwiczenia wzmacniające mięśnie podeszwy stopy i mięsień piszczelowy tylny
• Wspomaganie łuku podnóżnego za pomocą wkładek i kinesiotapingu
• Trening propriocepcji i stabilizacji stawu skokowego

Sprzęt wspomagający:

• Wkładki ortopedyczne z podparciem łuku
• Balance board do ćwiczeń stabilizacji
• Metatarsal pads do odciążenia przodostopia

Ostroga piętowa

Ostroga piętowa to wyrośl kostna na kości piętowej, związana z przewlekłym przeciążeniem rozcięgna podeszwowego.

• Ostry ból pięty przy pierwszych krokach rano
• Tkliwość i obrzęk okolicy pięty
• Utrudnione stanie i chodzenie po twardych podłożach

Rehabilitacja:

• Rozciąganie i masaż rozcięgna podeszwowego
• Krioterapia i ultradźwięki na zmniejszenie stanu zapalnego
• Wkładki amortyzujące i kinesiotaping dla odciążenia pięty

Sprzęt wspomagający:

• Gel heel cups do amortyzacji pięty
• Night splint do rozciągania rozcięgna
• Roller do masażu łydki

Zapalenie rozcięgna podeszwowego

Zapalenie rozcięgna podeszwowego objawia się bólem i napięciem rozcięgna na podeszwie stopy, często związane z przeciążeniem i złym obuwiem.

• Ból przy pierwszych krokach po odpoczynku
• Uczucie napięcia i pieczenia w okolicy pięty
• Obrzęk i tkliwość przy palpacji

Rehabilitacja:

• Ćwiczenia rozciągające łydki i rozcięgno podeszwowe
• Masaż tkanek głębokich i terapia powięziowa
• Laseroterapia i jonoforeza dla złagodzenia stanu zapalnego

Sprzęt wspomagający:

• Night splint – unieruchomienie stopy
• Massage stick do terapii manualnej
• Kinesiotaping do odciążenia rozcięgna

Paluch koślawy, tzw. halluks

Halluksy (paluchy koślawe) to boczne odchylenie palucha i obrzęk przy I stawie śródstopno-paliczkowym.

• Ból i zaczerwienienie przy wewnętrznej krawędzi stopy
• Ograniczona ruchomość palucha
• Zmiana kształtu stopy i trudności w dobraniu obuwia

Rehabilitacja:

• Ćwiczenia izometryczne i rozciągające przywodzicieli palucha
• Mobilizacje stawu śródstopno-paliczkowego
• Ortezy i separatory palców oraz kinezyterapia

Sprzęt wspomagający:

• Bunion corrector splint - orteza na halluksy
• Silicone toe separators- separatory palucha koślawego
• Taśmy oporowe

Palec trzaskający stóp

Palec trzaskający w stopie to zapalenie pochewki ścięgna, powodujące przeskakiwanie przy zgięciu palca.

• Ból i zablokowanie palca podczas ruchu
• Rumień i tkliwość przy podstawie palca
• Czasami odgłos trzaskania

Rehabilitacja:

• Terapia manualna pochewek ścięgnistych
• Ćwiczenia glide ścięgien i rozciąganie
• Opcjonalnie unieruchomienie w ortezie nocnej

Sprzęt wspomagający:

• Silikonowa nakładka
• Taśmy Theraband
• Fizykoterapia

Rehabilitacja po urazach stopy

Po urazach takich jak skręcenia, złamania czy stłuczenia istotne jest przywrócenie funkcji stopy.

• Mobilizacje stawów stopy i stawu skokowego
• Ćwiczenia bierne i czynne zakresu ruchu
• Trening chwytu palcami i propriocepcji
• Wzmocnienie mięśni stopy i łydek

Sprzęt wspomagający:

• Orteza na stopę i staw skokowy
• Wobble board do ćwiczeń propriocepcji
• Zestaw taśm oporowych