Anatomia stawu skokowego i kostki

Skręcenie stawu skokowego

Skręcenie stawu skokowego to naciągnięcie lub naderwanie więzadeł z uszkodzeniem torebki stawowej.

  • Ból, obrzęk i zasinienie wokół kostki
  • Trudności w chodzeniu i utrzymaniu równowagi
  • Uczucie niestabilności, czasem słyszalny trzask

Rehabilitacja:

  • Krioterapia na zmniejszenie bólu i obrzęku
  • Ćwiczenia równowagi i propriocepcji
  • Mobilizacje stawowe i masaż tkanek
  • Stopniowe wprowadzanie ćwiczeń funkcjonalnych

Sprzęt wspomagający:

  • Stabilizator kostki z paskami ankle brace
  • Poduszka sensomotoryczna balance pad)
  • Kinesiotaping do odciążenia więzadeł
Rezerwuj wizytę

Niestabilność stawu skokowego

Niestabilność stawu skokowego to przewlekłe zaburzenie struktury więzadeł, prowadzące do nawracających skręceń i uczucia "wyskakiwania".

  • Ból i uczucie przeskakiwania przy zmianie podłoża
  • Mrowienie i dyskomfort w obrębie kostki
  • Częste skręcenia przy aktywności fizycznej

Rehabilitacja:

  • Ćwiczenia wzmacniające mięśnie strzałkowe i przednią grupę goleni
  • Trening propriocepcji na niestabilnym podłożu
  • Mobilizacje nerwowo-mięśniowe i ćwiczenia stabilizacyjne

Sprzęt wspomagający:

  • Elastyczna orteza usztywniająca lace-up brace
  • Poduszka sensoryczna do ćwiczeń równowagi
  • Taśmy oporowe do treningu stabilizacji
Rezerwuj wizytę

Rehabilitacja po złamaniach kostki

Po złamaniach kości skokowej lub piszczelowej celem jest przywrócenie siły, zakresu ruchu i stabilności.

  • Delikatne ćwiczenia bierne i odciążenie kończyny
  • Stopniowe obciążanie kończyny i ćwiczenia czynne
  • Trening propriocepcji oraz wzmacnianie mięśni łydek i stopy

Sprzęt wspomagający:

  • But ortopedyczny pooperacyjny
  • Balansowe poduszki do ćwiczeń propriocepcji
  • Stabilizator kostki z regulacją ucisku
Rezerwuj wizytę

Rehabilitacja po operacjach stawu skokowego

Po zabiegach chirurgicznych (np. rekonstrukcja więzadeł, artroskopia) kluczowa jest stopniowa przywrócenie ruchomości i siły.

  • Faza wczesna: ruch bierny i kontrolowana mobilizacja
  • Faza środkowa: ćwiczenia czynne i wzmacnianie mięśni
  • Faza zaawansowana: ćwiczenia funkcjonalne i propriocepcja

Sprzęt wspomagający:

  • Urządzenie CPM do biernego ruchu
  • Stabilizator z regulacją kąta zgięcia
  • Elektrostymulator TENS - działanie przeciwbólowe
Rezerwuj wizytę